А не пучит от всех этих фруктов и ягод?

Не сосчитать, сколько раз мне задают вопрос о газообразовании, когда я показываю, пишу или рассказываю о том, сколько ем фруктов и ягод. Спрашивают разным тоном, кто-то беспокоится, а кто-то с издевкой. И мало кто из спрашивающих, к сожалению, действительно хочет узнать ответ и решить свою проблему с пищеварением, которая определенно есть, т.к. иначе этого вопроса бы не возникло.

Для тех, кто все-таки осознает и желает избавиться от метеоризма, есть очень простой ответ. Фрукты и ягоды сочные и сладкие. Перевариваются они за 30-40 минут. Но если желудок заполнен и кишечник загружен, они просто стоят и ждут. И в этом теплом закрытом месте начинают бродить. А при брожжении образуются газы. И начинают активно проситься наружу во всех возможных направлениях.

Поэтому лучше есть так, чтобы к ночи все уже было переварено. И фрукты есть утром на пустой голодный желудок. Ну или через 4-5 часов после другой еды, и не мешать их с орехами и другой тяжелой едой. Конечно, возможно, есть такие люди, у которых супер мощное пищеварение, и их ничего не волнует, но я пишу не о таких, а о тех, кого «пучит».